Ihr Nervensystem.
Ihr Tempo.
Ihre Lösung.
Stress entsteht im Nervensystem — und genau dort setzen wir an. Im individuellen 1:1-Coaching arbeiten wir mit dem NEMO-Modell an Ihrer persönlichen Stressarchitektur. Nachhaltig. Neurowissenschaftlich. Menschlich.
Kostenloses Erstgespräch buchenFür wen ist dieses Coaching?
Das Einzelcoaching richtet sich an Menschen, die spüren, dass ihr Stresssystem aus dem Gleichgewicht geraten ist — und die verstehen wollen, warum.
Erschöpfte Führungskraft
Sie tragen Verantwortung für andere, während Ihr eigenes System längst auf Reserve läuft. Höchste Zeit, das zu ändern.
Nach dem Mobbing
Bossing und Mobbing hinterlassen Spuren im Nervensystem. Hier arbeiten wir an Stabilität, Selbstschutz und einem neuen Start.
Burnout-Prävention
Sie merken, dass Sie auf etwas zusteuern — aber wissen nicht, wie Sie bremsen können. Lassen Sie uns das gemeinsam angehen, bevor es zu spät ist.
Lebensumbruch meistern
Jobwechsel, Trennung, Pflegebelastung — wenn alles auf einmal zu viel wird, braucht Ihr Nervensystem einen sicheren Hafen.
Das NEMO-Modell
Vier Dimensionen, die zusammenwirken — und die erklären, warum klassische Ratschläge zum Thema Stress so oft wirkungslos bleiben.
N steht für
Nervensystem
Chronischer Stress verändert die Aktivierungsmuster deines autonomen Nervensystems. Wir lernen, wie Ihr Körper Bedrohung kodiert — und wie Sie ihn in die Regulation zurückführst.
E steht für
Emotionen
Emotionen sind keine Schwäche — sie sind neurobiologische Signale. Im Coaching lernen Sie, diese Signale zu lesen statt zu unterdrücken, und gewinnen dadurch echte Handlungsfähigkeit zurück.
M steht für
Mikroschritte
Große Veränderungen scheitern oft, weil sie das überforderte System überlasten. Mikroschritte nutzen die Plastizität des Gehirns: klein, konsequent, nachhaltig wirksam.
O steht für
Orientierung
Ein reguliertes Nervensystem braucht ein klares inneres Bild davon, wohin die Reise geht. Orientierung gibt Sicherheit — und Sicherheit ist die Grundlage jeder nachhaltigen Veränderung.
Ihr Weg ins Coaching
Kein Overhead, keine komplizierte Bürokratie. Nur Sie, ich und der Raum für echte Veränderung.
Erstgespräch
Wir lernen uns kennen, klären Ihre Situation und schauen gemeinsam, ob wir zueinander passen. Ohne Druck, ohne Verpflichtung.
kostenlos · 30 Min.Coaching-Einheiten
Jede Session ist auf Sie zugeschnitten: Ihr Tempo, Ihre Themen, Ihr Kontext. Online oder persönlich in Köln / Weilheim.
60 Min. · 1:1Integration
Zwischen den Sessions erhalten Sie konkrete Mikroschritte und Reflexionsimpulse, damit Erkenntnisse im Alltag ankommen und bleiben.
nachhaltig · alltagsnah
Rochus-Marian
Ich weiß, wie sich ein Nervensystem anfühlt, das über lange Zeit unter Dauerdruck stand — aus eigener Erfahrung. Jahre im Bankensektor, Bossing, das Schweigen, das folgt, und der lange Weg zurück zu mir selbst: Das ist nicht nur meine Geschichte, es ist der Grund, warum ich tue, was ich tue.
Als neurowissenschaftlich ausgebildeter Coach verbinde ich fundiertes Fachwissen über das autonome Nervensystem mit echter Empathie für das, was Menschen in Stresssituationen erleben. Mein Ziel: dass Sie nicht nur Strategien lernen, sondern wirklich verstehen, was in Ihnen passiert — und damit die Kontrolle zurückgewinnen.
Was Teilnehmende sagen
Zum ersten Mal habe ich wirklich verstanden, warum ich nicht einfach „abschalten" kann. Das NEMO-Modell hat mir eine Sprache gegeben für das, was in mir vorgeht — und das allein war schon befreiend.
Nach dem Mobbing war ich überzeugt, dass ich einfach nicht mehr belastbar bin. Im Coaching habe ich gelernt: Das ist keine Schwäche, das ist eine normale Reaktion eines überlasteten Nervensystems. Und: Es verändert sich.
Die Mikroschritte klingen im ersten Moment fast zu simpel. Aber genau das funktioniert. Ich mache mehr als je zuvor — und fühle mich dabei stabiler als seit Jahren.
Pakete & Preise
Alle Einheiten finden online (Zoom/Teams) oder persönlich statt. Pakete gelten 12 Monate ab Kauf.
Einzelsitzung
Ideal zum Kennenlernen oder für ein konkretes Einzelthema
5er-Paket
Für einen strukturierten Veränderungsprozess mit Tiefgang
Du sparst € 51 gegenüber Einzelsitzungen
10er-Paket
Für nachhaltige Veränderung und langfristige Stressregulation
Du sparst € 201 gegenüber Einzelsitzungen
Die Zahlungsabwicklung erfolgt sicher über Digistore24 — einen der führenden deutschen Zahlungsdienstleister. Du erhältst nach dem Kauf sofort eine Bestätigungs-E-Mail mit allen Buchungsdetails. Alle gängigen Zahlungsmethoden werden akzeptiert (Kreditkarte, PayPal, Sofortüberweisung).
Hinweis: Coaching ist keine Psychotherapie und wird nicht von der Krankenkasse erstattet. Für Unternehmen sind Rechnungen ausstellbar. Alle Preise zzgl. MwSt.
FAQ
Ihr erster Schritt kostet nichts.
30 Minuten, unverbindlich, auf Augenhöhe. Wenn es passt, geht es weiter — wenn nicht, haben Sie trotzdem gewonnen: Klarheit.
Erstgespräch anfragenoder direkt: info@surgite-coaching.de